Over Intuïtief Eten
We worden allemaal geboren als intuïtieve eter. Als baby geef je duidelijk aan wanneer je honger hebt en wanneer je voldoende hebt. Bij het opgroeien krijgen we door onze opvoeding verschillende regels aangeleerd:
“Eet je bord leeg.” “Geen dessert als je je groentjes niet op eet.” “Snoep, chocolade en chips zijn ongezond.” “Je eet best niets meer na 20 uur.” Je kan er zelf vast ook wel een paar bedenken.
"Laat je lichaam je gids zijn naar een gezonde en gelukkige relatie met voeding."
Deze regels zijn veelal goedbedoeld, maar deze zorgen ervoor dat je het contact verliest met jouw biologische noden en signalen. Je vertrouwt niet meer op jouw lichaam om aan te geven wanneer je honger hebt of verzadigd bent. Je houdt enkel rekening met de kennis en expertise van anderen.
Intuïtief Eten is een gewichtsneutraal model met een antidieet visie, ontwikkeld door diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch. Het is een integratieve aanpak waar het niet alleen draait om eten en voeding, maar ook om zelfbeeld, beweging, respect voor het eigen lichaam en gezondheid.
​
Wanneer je ervoor kiest om opnieuw verbinding te maken met jouw intuïtieve eter, neem je op een gewichtsneutrale wijze afscheid van (di)eetregels en diëten om vervolgens te leren omgaan met jouw lichaamssignalen. Het doel is om jouw relatie met voeding en lichaam te verbeteren.
Klaar om vaarwel te zeggen tegen de dieetcultuur?
In de huidige maatschappij ligt er een grote focus op afvallen en diëten. Elk jaar ontstaan er nieuwe trends, waarop de media maar al te graag inspeelt. Vaak wordt het gewicht gezien als de ultieme referentie van gezondheid.
Intuïtief eten is een duurzame aanpak, gericht op het ontwikkelen van een gezonde en evenwichtige relatie met voedsel, zonder strikte diëten of restricties. Start nu het proces om een intuïtieve eter te worden en bouw een positieve en blijvende verandering op in je eetgewoonten en zelfbeeld.